Ментальне здоров'я: вчимося розуміти себе

Ментальне здоров’я: вчимося розуміти себе .

Ментальне здоров’я — це наш ресурс, який допомагає жити, адаптуватися до змін і відновлюватися після випробувань. Особливо сьогодні турбота про себе є такою ж важливою, як і фізична безпека.

Україна крок за кроком розбудовує систему підтримки ментального здоров’я в межах Всеукраїнської програми «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської.

 15 жовтня в бібліотеці відбулася година спілкування «Ментальне здоров’я: вчимося розуміти себе» яку провели зав. бібліотекою спільно з зав. клубом.

  Під час зустрічі підлітки дізналися, що ментальне здоров’я — це наші думки, почуття, емоції та настрій. Ми поговорили про те, як важливо розуміти себе, прислухатися до власних відчуттів і вчасно дбати про свій емоційний стан.

Разом обговорили важливі питання:  Від чого залежить стан ментального здоров’я?  Які чинники можуть негативно впливати на нього?  Чи можна щодня підтримувати власне ментальне здоров’я та як це робити?

  Отже підлідки дізналися, що в моменти смутку, страху чи тривоги можна допомогти собі простими діями: зробити кілька спокійних вдихів, намалювати свої почуття, сказати комусь добре слово або обійняти рідних.

Особливий інтерес викликала вправа «Що ви порадите тим, хто відчуває погіршення свого стану?». На плакаті «Дерево моїх ресурсів» учасники ділилися порадами та ідеями, які допомагають відновити душевну рівновагу й покращити настрій.

 Пам’ятаймо: піклуватися про себе — це важливо! А якщо стає сумно, тривожно чи страшно, не потрібно залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Поруч завжди можуть бути друзі, батьки та вчителі, готові вислухати, підтримати й допомогти.